11 Dic

7 cosas interesantes que tu cuerpo hace mientras duermes

A diferencia de lo que pensamos, cuando dormimos, nuestros cuerpos no se detienen. ¿Sabes lo que pasa en esas horas? Te sorprenderás.

Una de las principales necesidades de nuestro cuerpo es descansar todos los días durante al menos 8 horas. Durante las horas de sueño, el cuerpo repara y renueva sus energías para proporcionar una mejor disposición física y mental.

Lo que pocos saben es que en este período de sueño, algunas acciones interesantes influyen en nuestra calidad de salud en general.

Si pensaste que durante el sueño el cuerpo paralizó todas sus actividades, estás ciertamente equivocado. Aunque no estamos conscientes, el cuerpo permanece sincronizado con sus funciones y realiza tareas muy extrañas.

Cosas que hace nuestro cuerpo mientra dormimos

1.Aumento del movimiento ocular

Se estima que el ciclo del sueño pasa por cinco etapas, hasta la última y más profunda, conocida como fase de sueño REM (Rapid Eye Movement) y que se caracteriza por un movimiento continuo de los ojos, de adelante hacia atrás, que no recordamos cuando nos despertamos.

Que pasa al cuerpo mientras dormimos

Por ahora no hay ninguna razón exacta para explicar esto, pero se cree que la REM ocurre debido a la excitación neuronal presente en nuestro sueño.

 2. Estimulación de la hormona del crecimiento

Una de las razones por las que tenemos una buena calidad de sueño es que cuando dormimos, el cuerpo produce la hormona del crecimiento (HGH), necesaria para regenerar los tejidos, huesos y músculos, y esencial para el correcto desarrollo de los niños.

Esta sustancia también es necesaria para combatir los bajos niveles de azúcar en la sangre y regular el metabolismo.

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  3. Retraso en la actividad renal

Mientras estamos despiertos, los riñones trabajan para filtrar las toxinas en la sangre y producir orina. En el período de sueño, el trabajo renal es más lento y hay una reducción en la producción de orina en comparación con el período en el que estamos activos.

Esto explica por qué raramente nos levantamos para orinar por la noche y al día siguiente la orina tiende a ser más oscura.

4. Rectificado de dientes

Este raro síntoma puede ser el resultado del estrés o porque los dientes no están bien alineados.

En términos profesionales se conoce como bruxismo y a veces hace que la persona sienta dolor en la mandíbula y puede causar complicaciones dentales. Por eso es importante que veamos a un dentista para resolver ese problema.

5. Movimientos repentinos

Esto le sucede a la mayoría de las personas durante el sueño, de repente sentimos un fuerte choque. Es algo que sucede regularmente y no debería ser motivo de preocupación.

Lo que sucede es que el cerebro está organizando los cambios realizados en este ciclo del sueño y a veces se interpreta como una caída. El fenómeno se conoce como impulso hipnótico y sólo ocurre durante el período de descanso.

6. El cerebro rechaza lo que no necesita

Gracias al sistema linfático, el cerebro acumula durante el día mucha información que por la noche parece descartar lo que ya no se necesita.

Neuronas, cerebro

Este sistema es una forma de limpiar el sistema nervioso central y también sirve para eliminar las proteínas extracelulares, el exceso de líquido y los productos del metabolismo de los tejidos periféricos que son inútiles para el cuerpo.

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7. Parálisis del sueño

Casi todas las personas han experimentado este fenómeno en algún momento de sus vidas, algunas más a menudo que otras. La parálisis se produce en la fase más profunda del sueño y se caracteriza por una sensación de incomodidad en el cuerpo, provocando una inmovilidad corporal en un ciclo en el que las personas son conscientes de que están soñando.

Es un fenómeno aterrador, porque a menudo va acompañado de terribles pesadillas en las que no podemos tener ningún tipo de reacción para escapar de esta situación.

Recuerde que es importante tener una buena calidad de sueño, las personas que no tienen una buena calidad de sueño tienden a tener sobrepeso, ansiedad y llegar a la obesidad.

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